séminaire "ressources"

Cette offre est à destination des équipes qui souhaitent construire un séminaire de travail différent, alliant réflexions et relaxation, concentration et détente, dans une cadre de toute beauté.

Nous vous proposons un séminaire au vert, pour travailler tout en profitant des bienfait du yoga, de la respiration et de la méditation.

Les activités proposées vous permettent de vous recentrer sur vous-même et revenir lors de vos sessions de travail remplis d’une nouvelle énergie, au contact de votre créativité et de votre capacité à coopérer.

L’articulation des pratiques de yoga et méditation apporte de nombreux bénéfices : plus d'énergie, moins de stress, plus de créativité, une meilleure concentration, une meilleure connexion à soi et aux autres, un meilleur sommeil, …

jour 2

9h - 9h30 : respiration et méditation

9h30 – 10h30 : yoga dynamique
10h30 – 13h : séances de travail

13h-14h - déjeuner
14h30 – 16h : séances de travail
16h – 17h30 : yoga détente et relaxation
18h : Départ

Programme indicatif :

jour 1

10h - Installation
10h30 - 12h : séance de yoga 
12h-13h30 : déjeuner
14h – 18h : séances de travail
18h – 19h : yoga détente et relaxation
19h-19h30 - respiration et méditation
20h : Dîner

 

relaxation avec le yoga nidra

Le Yoga nidra prend la forme d’une relaxation guidée très profonde, qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même.

C'est un véritable voyage intérieur, dans notre corps physique, émotionnel et mental ; dans un état à la limite du sommeil et de la veille, au contact de nos dimensions subconscientes.

Le yoga nidra apporte de nombreux bénéfices : un meilleur sommeil, plus d'énergie, moins de stress, plus de créativité, une meilleure concentration, une meilleure connexion à soi et aux autres,… C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.

 

Atelier découverte 2 heures

  • Introduction au yoga nidra : théorie et bienfaits

  • 2 pratiques de yoga nidra

  • postures simples de yoga et de souffle pour préparer le corps

 

 Ateliers transformants : 3 ateliers de 2h (a priori tous les 15 jours / 3 semaines) et une pratique audio régulière entre les ateliers (2 fois par semaine)

  • Introduction au yoga nidra : théorie et bienfaits

  • 2 pratiques de yoga nida

  • Postures simples de yoga et de souffle pour préparer le corps

  • Préparer la mise en place des pratiques audio personnelles

  • A partir du 2ème atelier : partage d’expérience suite aux pratiques régulières : observation des changements et suite

 

Mise à disposition d’une bande audio différente entre chaque atelier

initiation au yoga et à la méditation sur chaise

On ne compte plus les articles ventant les bienfaits du yoga et de la méditation au travail. Convaincues que ces pratiques sont profondément utiles aux entreprises aujourd'hui, nous avons conçu un programme permettant de découvrir le yoga et la méditation sans avoir à se changer ni à prévoir de matériel.

 

Les cours se déroulent sur une chaise.

L'objectif est de permettre aux participants de toucher du doigts les bienfaits de la pratique, que ce soit au niveau du corps, du souffle ou de l'esprit. Ils repartent avec des outils simples qu'ils peuvent utiliser au quotidien.

Après ce programme d'initiation d'un mois, l'entreprise peut choisir de continuer ainsi ou de passer à une pratique sur tapis.

Programme découverte de 1 mois:

  • retrouver son corps

  • retrouver son calme

  • retrouver sa stabilité

  • ​être attentif

 
 

cours de yoga adaptés à vos besoins

Dans la continuité du programme d'initiation ou selon votre envie, nous pouvons vous proposer de cours de yogas à visées variées : mettant l'accent sur le corps, la relaxation ou la méditation.

Vous trouverez ici la description des différents yoga que nous enseignons.